El seleni (Se) és un mineral que rep el nom del satèl·lit lunar de la Terra.
El cos humà conté fins a 14 ml de seleni, es concentra als ronyons, al cor, a la melsa, al fetge i als testicles.
Contingut
Alguna informació sobre els avantatges de Se
Per a una persona, la quantitat requerida de seleni és de 70 a 100 mcg per dia, és necessari per a:
- Funcionament complet de la glàndula tiroide. L’element traça participa en el treball d’un enzim responsable de convertir la tiroxina (l’hormona principal de la glàndula) en una forma activa que afecta el metabolisme.
- Prevenció del sistema cardiovascular. Com a resultat de la investigació científica, es va trobar que la manca de seleni a la sang pot provocar malalties coronàries.
- Reforç de la funció protectora de les cèl·lules del cos dels radicals lliures (el seleni és un fort antioxidant). El seu efecte augmenta quan es consumeix juntament amb les vitamines C i E. Com a exemple de productes, es pot citar una amanida de calamars amb arròs integral i ceba.
- Impulsar el sistema immunitari. Com a antioxidant, ajuda a reduir l’estrès oxidatiu, que contribueix a reduir la inflamació i enfortir les defenses. Un augment dels nivells de seleni ajuda a enfortir el sistema immunitari dels pacients amb VIH, tuberculosi i hepatitis C.
- Supressió del desenvolupament del càncer de mama, càncer de pulmó.
- funció reproductiva normal en homes.
Fa uns 20 anys, en el curs de la investigació científica, els científics van concloure que, a causa de la manca constant de seleni en els productes, hi ha el risc de desenvolupar càncer. Totes aquestes suposicions esperen una confirmació encara més concreta, malgrat això, és necessari un contingut suficient de seleni a l’organisme, és una defensa antioxidant.
Els científics han conclòs que el seleni lluita bé amb les plaques de colesterol. Es van comparar els aliments dels nord-americans i dels groenlandesos; en la dieta d’aquests darrers, un gran percentatge de greixos de foca, rics en seleni i vitamina E.
Es creu que el seleni pot afectar l’augment de la testosterona en els homes. Després d’estudis en què van participar homes infèrtils, no es va produir un augment significatiu dels nivells de testosterona. Tot i que hi ha una afirmació completament oposada.
L’element traça és especialment eficaç quan es pren juntament amb les vitamines E i C, amb una deficiència d’aquest oligoelement, el iode s’absorbeix malament.
Qui té deficiència de seleni
Un contingut insuficient en el cos del mineral pot causar el desenvolupament d’artritis reumatoide i malalties cardiovasculars.
Categories d'àrees de risc:
- Els amants dels dolços poden experimentar una manca de seleni, els hidrats de carboni ràpids poden destruir-lo.
- Vegetarians que utilitzen grans pelats.
- La pobra absorció de seleni es produeix en pacients al llarg del tracte gastrointestinal i en aquells que prenen laxants, suplements dietètics per netejar el cos.
- Gent gran.
- Fumadors.
Productes que contenen seleni:
- Nou brasilera;
- Marisc (gambes, calamars, crancs, ostres);
- Peixos d’aigua salada: halibut, tonyina groga, sardines;
- Fetge, ronyons, cor;
- Ous;
- Gira-sol.
En els productes naturals, el percentatge de seleni depèn de la quantitat de seleni del sòl utilitzat per al cultiu.
Un excés d’un oligoelement al cos és tan perillós com la seva deficiència. De tant en tant, excedir la dosi d’un mineral traça pot causar efectes perillosos. Per exemple, això pot passar amb un excés d’additius especials.
Com a resultat, poden aparèixer manifestacions indesitjables:
- Nàusees, vòmits;
- Lleuger mareig;
- Dolor muscular;
- Decoloració de la pell.
Entre les greus conseqüències poden figurar: alteració del funcionament normal dels intestins, sistema cardiovascular, insuficiència renal aguda.
Empreses manufactureres populars
El oligoelement Se sol incloure en suplements dietètics juntament amb altres oligoelements i vitamines. El líder en la producció d'additius és els EUA. El país produeix aproximadament 3.500 tipus de diversos complements alimentaris amb minerals i multivitamínics, que són produïts per les empreses més antigues.
NOW Foods és la marca més popular i més venuda als EUA. L’empresa es va fundar el 1948 i es dedica a la producció de complements alimentaris naturals i de qualitat.
Metagenics Inc. - Una empresa nord-americana, l’única de la indústria dels complements alimentaris que té un centre d’investigació clínica. Els medicaments fabricats són d’alta qualitat; s’utilitzen les tècniques més recents en la producció.
Natrol és una altra empresa nord-americana que treballa des del 1980. Produeix additius de primera qualitat només a partir d’ingredients naturals.
L’empresa Solgar produeix suplements naturals des del 1947. Aquí per primera vegada van començar a produir vitamines amb aminoàcids. Els productes no contenen sucre, colors artificials ni additius. A Rússia, les vitamines d’una empresa nord-americana només es poden comprar a una farmàcia o demanar-les a una botiga en línia.
L’empresa alemanya “Kweisser Pharma GmbH & Co. KG ”està representada a Rússia per la marca comercial Doppelherz. Els complexos vitamínics i minerals són d’alta qualitat i són populars a molts països.
Evalar és la firma russa més gran, fundada el 1991. Per a la producció d’additius, s’utilitzen components vegetals del territori de l’Altai.
Pharmstandard-UfaVITA OJSC és una gran empresa russa, líder en la producció de multivitamines al país.
Kvadrat-S és una jove empresa russa fundada el 2014. A més de la producció de medicaments, es dedica a la producció de suplements dietètics a partir de pols de fruita seca. Els productes es distingeixen per la qualitat, les matèries primeres naturals i els preus assequibles i es fabriquen en equips dissenyats per a la indústria farmacèutica.
Què cal buscar?
A l’hora d’escollir un medicament amb seleni, cal aclarir el nivell de deficiència d’elements al cos. El mercat farmacèutic ofereix una gran selecció de suplements dietètics, de manera que, abans de comprar, hauríeu de tenir en compte el criteri d’avaluació:
- Recomanat per al seu ús: per a esportistes, per a profilaxi, en cas de deficiència corporal;
- Forma d’alliberament: comprimits, càpsules, pastilles, etc.
- Composició: natural, presència d’elements addicionals;
- Volum;
- Contraindicacions;
- Empresa fabricant.
Vitamines importades
Ara Foods Selenium
El fabricant és una empresa nord-americana. Les vitamines només contenen elements orgànics: nous de Brasil processades, marisc, germen de blat, despulles, farina d’arròs. També un comprimit conté 200 mcg de seleni. L’estructura no conté gluten, soja, cancerígens i altres impureses nocives.
El suplement es recomana a persones amb un estil de vida actiu, ajuda a enfortir les funcions protectores del cos. El seleni ajuda a l’intercanvi actiu d’hormones i enzims. Després d’un consum de curs, les dones noten una millora en l’estructura del cabell i les ungles.
No es recomanen suplements per a menors i persones propenses a reaccions al·lèrgiques.
El medicament es produeix en pastilles blanques amb un gust similar al guix. Dosi diària: 1 comprimit dues vegades amb el menjar.
País: EUA.
Preu 200 mcg: a partir de 1700 rubles.
Avantatges:
- Composició orgànica;
- Efecte ràpid.
Desavantatges:
- No.
Solgar Seleni
Les pastilles d’aquest fabricant nord-americà s’elaboren sense llevats. Consta de:
- La selenometeonina és un aminoàcid, es troba una font de seleni als fruits secs, llegums i grans del Brasil;
- El fosfat dicàlcic: una font de fòsfor i calci, augmenta la força de les pastilles;
- Component antiaglomerat;
- Estabilitzador.
No conté soja, llevat, additius ni colorants. El suplement dietètic es prescriu en cas de manca de Se al cos i per a la profilaxi. La ingesta regular inhibeix el desenvolupament de malalties cardiovasculars, millora l’aspecte de la pell, els cabells, les ungles. Disponible en una ampolla de 100 peces. Això és suficient per a diversos cursos, la dosi diària és d’un comprimit. A les instruccions es recomana prendre-ho amb aliments amb aigua.
País: EUA.
Preu: a partir de 1100 rubles.
Avantatges:
- Sense llevat;
- Una font eficaç de deficiència de seleni;
- Fàcil de digerir.
Desavantatges:
- Sabor amarg.
Doppelhertz actiu Seleni + β-carotè
Complex d’un fabricant alemany. La composició, a més del seleni, conté:
- vitamina E, C: ajuda a reduir el risc de malalties cardiovasculars, promou el procés de renovació cel·lular, enforteix els vasos sanguinis;
- el betacarotè protegeix la pell de la radiació ultraviolada;
- l’àcid fòlic estimula la funció hematopoètica de la medul·la òssia.
El medicament es produeix en càpsules marrons. El requisit diari és d’una peça, que es pren amb menjar, bevent molta aigua.
Entre les ressenyes positives, hi ha aquelles en què es nota un augment de força, una millora de l’estat d’ànim.
País: Alemanya.
Preu: a partir de 500 rubles.
Avantatges:
- complex antioxidant equilibrat;
- millora la qualitat de l’estructura del cabell i les ungles.
Desavantatges:
- no sempre a la venda.
Arnebia Vitamina C + Seleni + Zinc
El suplement dietètic es produeix en forma de comprimits efervescents, es recomana no només per als adults, sinó també per als nens que pateixen deficiències de vitamina C i seleni. La composició del complex conté edulcorants, colors i sabors.
Cal prendre una solució efervescent d’1 comprimit amb els menjars. Les vitamines es col·loquen en un tub de 20 peces.
País: Alemanya.
Preu: a partir de 94 rubles.
Avantatges:
- és possible per als nens;
- preu.
Desavantatges:
- hi ha colorants i sabors;
- l’embalatge no és suficient per a un curs.
Selzink plus
Complex vitamínic amb seleni, el suplement dietètic és un poderós antioxidant. Es recomana prendre en un entorn desfavorable, baixa immunitat, augment de l'activitat física, nutrició insuficient (durant una dieta).
Les pastilles de color préssec es prenen 1 peça al dia. El selzinc plus pertany als millors medicaments, és ben tolerat i millora la salut general, l’estructura del cabell, les ungles i la pell.
País: República Txeca.
Preu: a partir de 405 rubles.
Avantatges:
- reposa la deficiència de micronutrients;
- la qualitat del cabell, la pell i les ungles es fa molt millor.
Desavantatges:
- en cas de sobredosi, són possibles al·lèrgies.
Vitamines russes
Evalar Selenium Forte amb vitamina C.
Una popular empresa russa produeix suplements dietètics amb un contingut de selenoxantè de 70 mcg. El complex també conté vitamina C, que augmenta la penetració de l’element traça. La combinació amb èxit d’aquests dos components evita l’aparició de coàguls sanguinis, enforteix el sistema immunitari i millora el treball del sistema cardiovascular.
L’acció dels components, com a poderós antioxidant, allibera el cos dels radicals lliures. El medicament es recomana a les dones per a la prevenció d’atacs cardíacs, l’aterosclerosi. Recomanat per a homes com a augment de la resistència i el rendiment. El medicament no es recomana per a nens menors de 12 anys, dones embarassades i persones amb tendències a al·lèrgies.
Prengui 1 comprimit una vegada al dia amb els àpats. Curs: 4 setmanes.
País Rússia.
Preu: a partir de 132 rubles.
Avantatges:
- potent protecció de dos antioxidants;
- augment de l’eficiència;
- alt contingut de Se;
- preu.
Desavantatges:
- intolerància a alguns components.
Seleni actiu
El complex vitamínic conté 50 mcg de seleni i la mateixa quantitat de vitamina C, cosa que augmenta l’eficàcia del Se.El medicament conté sorbitol, que, amb un ús prolongat, pot tenir un efecte laxant. El medicament està disponible en forma de comprimits blancs. 1 peça al dia recomanada per a adults i nens majors de 14 anys.
Les vitamines són produïdes per l'empresa de tecnologia ecològica i productes ecològics Diod. Després d’assajos clínics, el seleni actiu va mostrar el seu efecte positiu sobre el sistema cardiovascular i, tenint en compte el preu, es va assenyalar com el millor medicament domèstic per reposar la deficiència de seleni.
Després de prendre el curs del medicament, els pacients noten una millora en l’estat de les persones propenses a la hipertensió, fatiga crònica.
País Rússia.
Preu d’embalatge: 30 unitats: a partir de 80 rubles.
Avantatges:
- preu;
- ajudar amb la hipertensió;
- alleuja la fatiga.
Desavantatges:
- restricció d'edat;
- dosi baixa.
Compleni el seleni
Un complex vitamínic popular que es recomana prendre com a profilaxi durant brots estacionals d’infeccions virals respiratòries agudes i grip, així com amb deficiència de vitamina. La composició del preparat conté, a més de Se (70 mgc), 10 vitamines, coure, zinc. Tots els components es seleccionen de manera equilibrada i ajuden a una absorció ràpida.
El coure i el manganès del complex milloren el flux sanguini, la vitamina B normalitza els processos metabòlics. El seleni funciona com a antioxidant. A les ressenyes hi ha moltes afirmacions positives sobre l’efecte sobre la glàndula tiroide, el sistema reproductor.
El complex de vitamines està disponible en un paquet de 60, que és suficient per a un curs d’administració. Els comprimits no s’han de prendre amb l’estómac buit, ja que poden causar nàusees i al·lèrgies.
País Rússia.
Preu: a partir de 240 rubles.
Avantatges:
- una combinació rica i exitosa de vitamines i minerals;
- efecte positiu sobre l’estat del cabell, les ungles, la pell;
- augment de la libido;
- preu.
Desavantatges:
- les al·lèrgies són possibles.
Vitamir seleni
El suplement dietètic amb selenometionina és la forma orgànica de Se que el cos absorbeix més bé. El component principal uneix els metalls pesants en una forma insoluble i els elimina del cos. Com a poderós antioxidant, activa la glàndula tiroide i el sistema immunitari.
El medicament evita l'oxidació de les cèl·lules, evitant el desenvolupament d'oncologia, malalties del cor i malalties de la pell. Recepció durant un mes, 1 peça amb menjars. Això cobreix les necessitats diàries de seleni de l'organisme.
Els desavantatges inclouen el contingut de lactosa i diòxid de titani i polietilè glicol a la fórmula, que són perjudicials per al fetge.
Fabricant: Rússia (Kvadrat-S).
Preu: a partir de 130 rubles.
Avantatges:
- composició natural;
- dosi diària de Se en 1 peça;
- preu.
Desavantatges:
- lactosa a la composició.
A l’hora d’escollir un complex vitamínic, cal tenir en compte les característiques individuals del cos, la recomanació del metge i les revisions del medicament. També heu d’estudiar detingudament les instruccions i tenir en compte tots els riscos possibles.
