Queden els dies en què el telèfon només s’utilitzava per al propòsit previst. Avui s’ha convertit en assistent integral en molts casos. Reproductor, despertador, organitzador, consola de jocs: aquestes i moltes altres funcions van permetre establir-se fermament en la vida quotidiana. Els fabricants actualitzen anualment el farciment tècnic, presentant al públic models més avançats i ràpids. Les pantalles es fan més grans, augmenta la claredat de la imatge, la velocitat i la suavitat del treball. Gràcies a això, els gadgets reforcen la seva posició.
Un assistent intel·ligent cobreix gairebé totes les àrees de l’activitat humana. Càlculs matemàtics complexos, recordatoris d’assumptes importants, cerca de la informació necessària. La forma física no va ser una excepció.
Al ritme ràpid d’una metròpoli moderna, pot ser difícil trobar temps per dormir saludablement i no hi ha dubte d’anar al gimnàs. Despertar-se d'hora al matí i anar directament a la feina fins al vespre. Així passen les jornades laborals. Amb aquest ritme, podeu oblidar-vos d’una alimentació saludable, del son i de moltes altres coses. El temps per anar al gimnàs es converteix en un luxe. Però, què heu de fer si, malgrat la càrrega de treball, voleu tenir una figura que us agradi els ulls? Les aplicacions esportives especials us ajudaran.
Contingut
- 1 Per què són útils les aplicacions de condicionament físic
- 2 Lluita pel públic
- 3 Les millors aplicacions gratuïtes per a esports domèstics per a Android
- 4 Les aplicacions esportives casolanes més ben pagades per a Android
- 5 Les millors aplicacions gratuïtes d’esports domèstics per a iOS
- 6 Les aplicacions esportives casolanes més ben pagades per a iOS
Per què són útils les aplicacions de condicionament físic
Un telèfon intel·ligent surt al rescat. L'èxit va motivar els desenvolupadors a crear no només aplicacions d'entreteniment, sinó també útils. Aquest producte s’ha convertit en programes d’esport a casa. Desenvolupats conjuntament amb els principals representants de la indústria del fitness, proporcionen recomanacions sobre com desenvolupar músculs, treure centímetres addicionals de l’abdomen i augmentar la resistència sense l’equipament necessari a casa. L’entrenament personal intens és més fàcil d’adaptar a la vostra ocupada agenda. Els telèfons intel·ligents fan un seguiment fàcil dels paràmetres de l’alumne, fan un seguiment de les tasques realitzades i, fins i tot, en alguns casos, controlen la correcció de l’execució. L’usuari disposa de totes les funcionalitats. Molts novells s’enfronten a problemes de seguiment del progrés d’una activitat. Al principi, és difícil tenir present el nombre requerit d’entrenaments, els tipus d’exercicis i altres factors. És possible evitar-ho mantenint un diari de forma física. S'hi introduiran totes les dades necessàries. La utilitat ho soluciona tot en línia.
El programari creat amb aquest propòsit es pot dividir en diversos tipus:
- Per a rellotges o polseres de fitness. Dispositius populars inusualment. Recullen una gran quantitat d'informació sobre la salut del propietari. Per a la seva anàlisi i visualització completes, calen eines addicionals: aplicacions de fitness. Es poden incloure amb el gadget per defecte i requereixen una instal·lació obligatòria en un telèfon intel·ligent perquè el braçalet funcioni correctament. Si no compleix les expectatives o no es russifica, es pot instal·lar programes addicionals compatibles amb el rellotge.Es presenten en grans quantitats i no serà difícil trobar-ne el necessari.
- Donar suport a l’activitat física. Segons el propòsit previst, només hi ha un seguiment d'activitats cardiovasculars (córrer, anar en bicicleta i caminar). Apte només per a aquells que practiquen aquest esport.
- Control de l’activitat (constant, o entrenament). En segon pla, es controla l’activitat durant tot el dia. Alguns programes només estan actius durant la formació.
- Segons l'objectiu principal. Per a aquells que decideixen conquerir pics esportius, és rellevant fixar èxits i motivació. Per a aquells que perden pes: calcular les calories cremades tenint en compte l'edat, el gènere, l'alçada i el pes i la dinàmica del canvi de pes. Per a aquelles persones que es recuperen d’un trauma, és important estar controlat durant tot el dia.
- Utilitzen funcions addicionals del gadget? Un exemple és el programa push-up, que utilitza el sensor d’aparició de pantalla durant una trucada per enregistrar l’exercici correcte. La utilitat comptarà l’intent si el sensor està cobert pel pit. Això requerirà un exercici adequat.
- Depenent del conjunt d’exercicis: si voleu maons a la premsa o un estirament ideal, per a cada objectiu hi ha el seu propi programari amb els programes d’entrenament adequats.
Lluita pel públic
El mercat està desbordat d’ofertes de diverses empreses. El seu nombre només creix cada dia. Els desenvolupadors recorren a diversos trucs. Amb la seva ajuda, esperen retenir i atraure un públic nou cap als seus productes. No es tracta només de millorar la qualitat del programari que es desenvolupa. Això no és suficient per tenir una posició de lideratge a la part alta durant molt de temps.
Dels desenvolupaments innovadors que han arrelat i que ara són utilitzats activament per equips de tercers, destaquen:
- Aplicació com a xarxa social. Els nutricionistes assenyalen que les persones que practiquen esport i mengen millor són molt actives a les xarxes socials. L’oportunitat de mostrar els vostres resultats amb amics i coneguts us motiva a assolir nous assoliments. Basant-nos en això, hem desenvolupat aplicacions que us permeten competir, comentar els èxits dels desconeguts i trobar nous coneguts per geolocalització. Els de camp a través ofereixen l’oportunitat de competir a la velocitat de superar els 5 quilòmetres o el turó més proper de la vostra zona.
- Desafiaments. Una manera eficaç d’atraure un públic nou. Assumir una posició de lideratge i obtenir un premi proporciona als usuaris la motivació per aconseguir nous assoliments. Al mateix temps, els desenvolupadors reben publicitat addicional i contingut generat per usuaris, que és el millor indicador de rendiment. Els pioners van ser els creadors d’Endomondo. Es van oferir a competir en aquell que va perdre més pes al cap d’un mes, va recórrer la distància més gran i molt més.
- Estilisme per a jocs. Un altre motivador és la gamificació de coses quotidianes i aparentment familiars. Pot ser una odissea espacial que requereixi una certa distància per obrir nous mons o un corredor, on els zombis sanguinaris estiguin a l’alçada. En aquesta direcció, Pact va destacar, de manera similar a l’oficina d’una casa d'apostes, on l'usuari aposta per si pot caminar a certa distància;
- Chatbot. Els consumidors sofisticats estan acostumats a obtenir informació de manera ràpida i sense esforç. L’assistent virtual fa les preguntes necessàries, ajudant a identificar les possibles causes de la malaltia i, a partir de les dades obtingudes, fa un diagnòstic. Fins i tot connecten l'usuari amb un metge.
Les millors aplicacions gratuïtes per a esports domèstics per a Android
Sworkit Lite
Amb un entrenador personal de butxaca, aconseguir una figura atractiva mai ha estat tan fàcil. Proporciona ioga i rutines d’entrenament. Aquests últims inclouen una extensa base d’exercicis. N’hi ha prou amb escollir el que cal, especificar el temps i apareixerà a la pantalla una instrucció de vídeo amb un atleta professional que demostri com fer-ho correctament.
La generació diària aleatòria d’un conjunt de tasques no us permetrà avorrir-vos.Amb Sworkit Lite, l’avorriment i l’excés de feina simplement no són possibles.
Avantatges:
- estalvi de resultats i recordatori diari d’entrenament;
- instruccions detallades per als exercicis;
- regulació de càrrega flexible;
- creació i edició d’un conjunt de lliçons individuals, la possibilitat de compartir-les amb altres persones;
- molt d’exercici;
- la versió pro amb funcions avançades està disponible de forma gratuïta durant una setmana;
- fins i tot es llançarà en un dispositiu econòmic.
Desavantatges:
- molts es queixen dels problemes associats al registre d'un compte;
- es poden congelar durant l'espectacle;
- la regeneració accidental no és la millor solució per obtenir un bonic cos tonificat;
- hi ha contingut de pagament.
Perdre pes en 30 dies d’entrenament a casa
Després de 30 dies d’entrenament actiu, l’usuari obtindrà una xifra tonificada. L’èxit rau en entrenaments flexibles que s’adapten a les capacitats individuals. El primer dia, es realitzarà l’exercici seleccionat mentre sigui possible. Depenent de les dades rebudes, es construeixen més classes, augmentant gradualment la càrrega. El compliment estricte de les recomanacions comportarà un augment de la resistència i la forma física.
Avantatges:
- recordatori diari de classes;
- els resultats es desen automàticament;
- vídeo tutorial detallat;
- la càrrega es construeix en funció de les capacitats;
- interfície fàcil d'utilitzar;
- 3 nivells de dificultat;
- l’oportunitat de compartir els vostres èxits a les xarxes socials.
Desavantatges:
- molta publicitat;
- Tinc un error de sincronització amb l'aplicació Google Fit vinculada.
MyFitnessPal
El comptador de calories us proporciona la possibilitat de fer un seguiment de les calories que mengeu. Això serà ajudat per una enorme base de dades de més de 6.000 mil productes. Una de les millors solucions per a aquells que decideixen aprimar-se o començar a portar un estil de vida saludable. En registrar un compte, l'aplicació recopilarà tota la informació necessària (estil de vida, alçada, pes). Val a dir que MyFitnessPal pregunta sobre la finalitat del registre i el pes desitjat.
El programa també fa un seguiment dels entrenaments i calcula la quantitat de calories gastades.
Avantatges:
- llista actualitzada diàriament de productes;
- la possibilitat de conèixer informació per codi de barres;
- multiplataforma;
- accés ràpid a plats i productes d'ús freqüent;
- treballar amb Pedometer, Endomondo, Fitbit i molts altres;
- estalviar i reintroduir àpats sencers;
- menjars propis il·limitats.
Desavantatges:
- no conté complexos ja preparats per a classes, només control i anàlisi.
Les aplicacions esportives casolanes més ben pagades per a Android
Entrenaments a casa
Un conjunt d’exercicis per tonificar els principals grups musculars. Ara no cal visitar el gimnàs, n'hi ha prou amb dedicar uns minuts al dia a la nova utilitat i el resultat no trigarà a arribar. Tots els exercicis es realitzen amb el seu propi pes i no requereixen equipament addicional. L’escalfament i l’estirament primer portaran la vostra qualitat d’entrenament al següent nivell. No hi haurà preguntes amb material de formació detallat.
Avantatges:
- enfortiment dels músculs de la premsa, el pit, els braços, les cames i tot el cos;
- les dades de formació es registren automàticament;
- configuració de recordatoris;
- còmode gràfic del canvi de pes corporal;
- versió gratuïta disponible;
- control de pes;
- apte per a principiants i professionals.
Desavantatges:
- la versió gratuïta té molts anuncis;
- és impossible establir un recordatori a les 7 del matí i abans;
- preu elevat;
- no sempre un càlcul adequat de les calories cremades.
Entrenament Adidas
Estableix un nou punt de referència per a la qualitat i la comoditat de l’entrenament. Per implementar-los, no necessiteu visitar el gimnàs ni comprar equips cars. Adidas Training implementa l’escenari d’acord amb els requisits de l’usuari (perdre pes, mantenir el cos en bona forma).
Al primer inici, heu d'introduir l'alçada, el pes i iniciar un entrenament de prova. Això revelarà el grau de preparació i ajudarà a formular el programa d’entrenament òptim.
Hi ha disponibles diverses modalitats d'entrenament:
- premsa de socors en 6 setmanes;
- salut i força en 3 setmanes;
- un cos tonificat en 6 setmanes;
- transformació corporal en 12 setmanes;
- esprémer el màxim;
- constructor.
La base de formació té més de 180 vídeos en qualitat HD.
Avantatges:
- classes quasi completes;
- interfície intuïtiva;
- consells per a una dieta sana i nutritiva;
- visualització de fotos d’usuaris abans / després del format. Si ho desitgeu, creeu imatges personals similars;
- el locutor anuncia el començament de la lliçó i anima;
- reportatge fotogràfic setmanal per identificar el progrés;
- recomanacions per fer una dieta saludable;
- exercicis senzills i efectius de pes corporal.
Desavantatges:
- elevat cost de subscripció al mes;
- la necessitat de penjar una lliçó de vídeo cada vegada abans de la classe;
- la sortida d’imatges al televisor no funciona correctament a Android.
Nike Training Club
En una lluita per atraure nous públics als seus productes, Nike llança una aplicació del mateix nom. L’únic propòsit és ajudar els que entrenen a casa. Una àmplia gamma de programes pot substituir fàcilment un entrenador personal. Aquí podeu trobar classes de ioga, complexos per augmentar la resistència i fins i tot programes d’esportistes tan famosos com Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. El Nike Training Club us ofereix l'oportunitat de sentir-vos com una estrella i experimentar la seva feina diària.
Els entrenaments duren de 30 a 60 minuts. La informació necessària es presenta en breus vídeos, on es mostra a l'entrenador realitzant els exercicis i comentant el que està passant, destacant punts importants que requereixen atenció i anunciant el moment.
La subscripció inclou contingut addicional. Aquests inclouen consells d’entrenadors professionals, pautes de nutrició i benestar i la ubicació de la botiga de marca més propera per a sabatilles Nike, bosses de llit, mitjons i molt més.
Avantatges:
- Llenguatge Rús;
- explicacions senzilles i directes;
- enregistrament automàtic d’èxits;
- més de 185 activitats;
- versió gratuïta.
Desavantatges:
- no hi ha cap verificació a través del compte de Google;
- no mostra la velocitat de funcionament correctament;
- els usuaris informen que s’han bloquejat menors.
Les millors aplicacions gratuïtes d’esports domèstics per a iOS
Fitbit Coach
Està dirigit principalment als propietaris de rellotges intel·ligents del mateix nom. Malgrat això, també és d’interès per a aquells que necessiten fer un seguiment de l’activitat i estar en forma. Material d'àudio i vídeo adaptat per a l'entrenament domèstic, a l'aire lliure i al gimnàs. El 2018, l’aplicació va debutar a Windows 10 i Xbox One. Ofereixen 3 paquets d’entrenament: diaris, fitness, pèrdua de pes i moviment actiu cap endavant. El gratuït és només l’última opció. És un curs per a principiants amb la guia d’instructors experimentats.
Avantatges:
- interfície intuïtiva;
- rastrejador d'activitats individuals;
- molt material didàctic;
- entrenament físic;
- una prova inicial de 8 minuts per identificar oportunitats i seleccionar exercici.
Desavantatges:
- realment es revela només en un conjunt amb un rellotge del mateix nom;
- els materials gratuïts només són rellevants per a principiants.
Digifit iCardio
El programa és rellevant per a aquells que perden pes. És compatible amb Apple Watch, Polar, Scosche, Mio i altres marcapassos similars. N’hi ha prou d’associar el dispositiu amb el telèfon mitjançant Bluetooth. El seguiment de la freqüència cardíaca us permetrà seleccionar la càrrega òptima i indicar les zones amb problemes.
Avantatges:
- seguiment de l'activitat al llarg del dia (distància recorreguda, nombre de passos, calories cremades, etc.);
- Rutes GPS per a activitats a l'aire lliure;
- vigilància de la salut (pes, pressió arterial, freqüència cardíaca en repòs, son);
- integració amb Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- la capacitat de compartir èxits a les xarxes socials.
Desavantatges:
- hi ha problemes per connectar-se a Apple Watch;
- drena la bateria ràpidament.
Runtastic
Un clàssic que no necessita presentació. Va canviar segons les recomanacions dels usuaris.
La utilitat multiplataforma serà útil per a totes les persones en execució.La seva tasca principal és substituir completament la polsera de fitness. La realització és possible gràcies als nombrosos sensors integrats al telèfon intel·ligent. Fa un seguiment del ritme del moviment del practicant en funció de la distància recorreguda. Amb una disminució significativa dels auriculars, l’aplicació activa la música motivadora. La biblioteca musical es forma per separat.
El campió olímpic Dieter Bauman va participar en la creació del servei. Ha desenvolupat un paquet d’entrenament especial dirigit a aquells que decideixen aconseguir resultats esportius tangibles. Requereix un cert nivell de forma física per part de l'usuari.
Avantatges:
- Compatibilitat amb Apple Watch;
- registre de dades (ruta, distància, temps transcorregut, consum de calories i velocitat);
- programació del moviment al llarg de la ruta establerta;
- mode per als mandrosos (els scripts converteixen la rutina en una missió interessant);
- facilitat d'aprenentatge;
- es permet la connexió d’un pulsòmetre;
- córrer amb un fantasma per obtenir una motivació addicional;
- configuració flexible.
Desavantatges:
- sense control d'aliments;
- no hi ha indicacions de veu en rus;
- controvertida última actualització.
Les aplicacions esportives casolanes més ben pagades per a iOS
RockMyRun
Proporciona acompanyament musical per a córrer i altres entrenaments. El tempo del so depèn de la velocitat. Presenta una impressionant mediateca. Tothom pot triar el fons adequat per als seus entrenaments. Tot i que està dirigit a un públic occidental, els desenvolupadors no han descartat la possibilitat d'afegir noves pistes fora de línia.
Avantatges:
- interfície senzilla;
- el pulsòmetre connectat controla els batecs del cor;
- gran mediateca;
- descarregar i escoltar col·leccions en línia;
- la velocitat de reproducció s’ajusta a la velocitat d’execució o passos.
Desavantatges:
- hi ha llistes de reproducció de fins a 30 minuts en la versió gratuïta, les grans requereixen subscripció;
- és impossible visualitzar completament el full d’àudio;
- no hi ha complexos ja fets, només suport de fons;
- la versió de prova està plena d’anuncis.
Freeletics
Líder del mercat a Europa. Desenvolupa destresa, resistència, alleuja l'excés de pes, enforteix el cos.
El resultat s’aconsegueix mitjançant la selecció correcta d’exercicis individuals, que s’alternen segons el complex indicat. La majoria treballen amb el pes de l’usuari i no necessiten equips addicionals cars, a excepció d’una barra horitzontal amb el substitut de casa i en funcionament.
La principal diferència respecte als competidors són exercicis mecànics simples, ja que són familiars per a tothom que fa exercicis al matí. L’èxit rau en la motivació i el control.
Avantatges:
- control sobre la implementació en funció de les seves característiques i del temps mitjà dedicat;
- base extensa amb material de vídeo;
- programes individuals;
- durada dels entrenaments: de 5 a 45 minuts;
- ben traduït al rus;
- promoció dels èxits;
- un programa especial per a principiants;
- coaching d'àudio per augmentar la motivació i l'estat d'ànim.
Desavantatges:
- el material d'àudio no està traduït;
- no hi ha cap versió per revisar;
- sense estadístiques d’entrenament;
- no fa un seguiment dels aliments;
- interfície no fàcil d'utilitzar;
- moltes finestres emergents i confirmació per continuar entrenant.
Set
La metodologia única no requereix més de 7 minuts al dia per a les classes. Segons les garanties dels desenvolupadors, això és suficient per obtenir el màxim benefici. La creença es basa en la investigació científica. L’exercici requereix una cadira, una paret i ganes de millorar. L'aplicació té més de 200 exercicis i vídeos.
Es donen 30 segons per completar la tasca i després de 10 - per descansar. L’entrenament (cercle) inclou 10 exercicis. Hi ha un augment del nombre disponible a la configuració.
Avantatges:
- no cal comprar equipament addicional;
- interfície intuïtiva;
- no s’imposa cap subscripció;
- sistema de motivació, saltar-se un dia durarà 1 de cada 3 vides; tan aviat com s’esgotin, haurà de començar de nou;
- no necessiteu Internet per funcionar;
- habilitació de recordatoris;
- explicacions senzilles i directes;
- la capacitat de relacionar-se amb altres usuaris de tot el món;
- sincronització amb iCloud.
Desavantatges:
- alt cost de subscripció;
- no hi ha programes per entrenar grups musculars individuals;
- molts es queixen dels problemes de xarxa;
- mostrar el rendiment de l'exercici des d'un angle no sempre és clar;
- pot haver-hi incoherències entre el nom de l'exercici i l'animació proposada.
Cada vegada és més difícil per a una persona moderna trobar temps per mantenir-se en forma. Viure la vida en un ritme frenètic de casa-feina-casa, és gairebé impossible esculpir un parell d’hores per fer fructífics exercicis al gimnàs. La millora anual dels aparells ha resolt aquest problema. La part superior presentada inclou les millors aplicacions de fitness de les principals plataformes de gadgets moderns. Tots ells han demostrat ser només positius, com demostren nombroses crítiques elogioses.
